孕妇每个月体重增长标准

时间:2024-07-14 14:07:11
孕妇每个月体重增长标准

孕妇每个月体重增长标准

孕妇每个月体重增长标准,怀孕不是一件容易的事情。很多女生都是第一次怀孕有很多不了解的,怀孕早期胎儿尚不稳定,所以要多观察孕妇的情况,下面是孕妇每个月体重增长标准。

  孕妇每个月体重增长标准1

1、孕妇标准体重及其构成

专家推荐孕妇孕期体重增加不应超过12公斤。如果孕妇体重低于标准体重超过10%,孕期增加14-15公斤为正常,孕期体重超过标准体重20%的,应增加7-8公斤为正常。在增加的这12公斤中,胎儿的体重占3公斤左右,胎盘和羊水约是2公斤左右。

2、为什么怀孕各期体重增长不同

从怀孕的进程上来说,孕早期胎儿生长发育比较缓慢,孕妇的机体还处于生理调整过程,这时对膳食中的热量需求与孕前基本一样,无须急于增加营养。到了孕中期以后,孕妇早孕反应停止,食欲大增,胎儿生长发育加快,还有母体血容量增加,孕妇子宫和乳房的增长,还有脂肪的储存,增重加快。孕晚期主要是胎儿和胎盘,还有羊水的增加。

3、怀孕各期的标准体重增长。

怀孕早期(怀孕3个月以内)增加2千克

怀孕中期(怀孕3个月至6个月)增加5千克

怀孕末期(怀孕7个月至9个月)增加5千克,前后共增加12千克左右为宜。

前后共增加12千克左右为宜。

如果整个孕期增加20千克以上或体重超过80千克,都是危险的信号。肥胖的妇女最好减肥后再怀孕,不宜于怀孕期间减重,但仍应注意每日摄取的总热量。

体重过轻的妇女,怀孕期间应多增加些体重,但应请教医师、营养师做适当的增重计划。怀孕初期体重增加很多者,应适当控制体重的增加。

孕妇控制体重,使其符合正常妊娠的生理规律,有利母子健康,有利于优生。

  孕妇每个月体重增长标准2

1、怀孕早期(怀孕3个月以内)增加2公斤。

2、怀孕中期(怀孕3个月至6个月)增加5公斤。

3、怀孕末期(怀孕7个月至9个月)增加5公斤,前后共增加12公斤左右为宜。

孕期尽量控制体重,整个孕期一般体重增加10-15公斤是正常的,孕早期因为孕吐反应,宝妈们因人而异体重可能不但不升高还有可能下降是不用担心的,只要尽量吃自己喜欢的就可以。孕中期就相对比较稳定,一个月增加3斤左右就可以。孕晚期基本上增长速度较快,一周一斤左右。

如果整个孕期增加20公斤以上或者体重超过80公斤,都是危险的信号。这样不仅那些爱美的孕妈感到苦恼,更重要的是不利于胎儿的正常发育。

孕初期不需要很刻意地去增加热量,不过应该开始补充一些营养碘、维生素D、维生素E、维生素B6等营养素,以促进宝宝发育。也可以选择走路这样简单一些的运动方式。

准妈妈该怎么吃才能控制孕期体重的增长呢

1、膳食结构合理平衡

首先,准妈妈要注意做到膳食结构合理平衡,一日三餐吃饭有节,要常吃些富含维生素A、维生素C及叶酸的蔬菜和水果。

2、少吃或不吃高脂肪高糖类食物

尽量少吃或不吃高脂肪高糖类食物,并杜绝酒类饮料,以免热量过剩而造成肥胖。

3、少吃沙拉、肥肉、油炸食品

少吃沙拉、肥肉、油炸食品;以水果取代餐后甜点;吃完东西立刻刷牙,刷过牙就不再进食;睡前三个小时不再进食。

  孕妇每个月体重增长标准3

孕期孕妇的体重增长是需要格外注意的,如果体重的增长在正常范围之外是需要格外引起注意的,需要及时咨询医生。孕期体重的增加并非一朝一夕之事,每个月份孕妇的体重都会增加,增加的情况也各有不同。体重增长的标准在每个月份都是不同的,在怀孕的每个阶段里都应该注意自身体重的变化情况。

假若体重增长的不足,很可能是自身摄入的营养不足等多种情况引起,就很可能会引起胎儿的身体生长受到限制,会出现早产等多种不良后果的可能性大大增加;假若体重增长的过多,很可能会使得孕妇的身体受累更多,引起高血压、糖尿病的概率就大大增加,也同时造成生产的难度加大。

有一句话很多准妈妈都是知道的,怀孕的头三个月是最要紧的,而体重在头三个月里每个月一般增长0.5公斤左右,而之后的每个月体重一般增长两公斤左右最为正常,每个周的体重也以不要超过0.5公斤为宜。在怀孕7-8月的时候,体重的增长速度就会逐渐减慢放缓。

孕晚期饮食注意事项

孕晚期,准妈妈进入最后的.冲刺阶段,营养的贮存对准妈妈来说显得尤为重要。安全、健康、合理的饮食,是胎儿健康出生的必要前提。结合孕晚期的营养特点,应该在孕中期饮食的基础上,进行相应的调整。

1、饮食要求多样化:孕后期,准妈妈不仅需要补充热量,还要注意优质蛋白质、鉄、钙和维生素等营养素的补充,可采取少食多餐的饮食方式,每日可增至5餐以上。千万不要大量进补,以免过度肥胖、巨大儿的发生(准妈妈在怀孕期的体重增加不要超过15千克)。

2、补充足量的钙质和铁质,以帮助胎儿的牙齿、骨骼很好地钙化和预防准妈妈贫血,可以多吃海带、紫菜、虾米、芝麻、动物肝脏、蛋类、鱼类等。

3、增加植物性蛋白质的摄入量,如豆类及豆制品。

4、减少含糖量高的食物对的摄入量,如水果、白糖、蜂蜜等,以免胎儿长得过大,影响顺利分娩。

5、多吃营养价值高、体积小的食物,如动物性食品;少吃营养价值低、体积大的食物,如土豆、红薯等。

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